Immer wieder
lese ich, dass man vor einem Halbmarathon-Wettkampf ruhig einen 10 km-Lauf
absolvieren soll. Man kann sich mit dem Ablauf eines Wettkampfes vertraut machen
und testen, wie gut man in Form ist. Nun gut…warum nicht.
Erst habe ich
gedacht, in Greene beim Leinewiesenlauf zu starten. Aber die Startzeiten sind
erst am späten Nachmittag, und da habe ich schon andere Verpflichtungen zu
erfüllen.
Ich durchstöberte also das Internet um zu sehen, ob nicht noch irgendwo in der Nähe ein weiterer Lauf stattfindet.
Mmm…vielleicht der „Einsteiger-Marathon“ in Hahnenklee? Oh nee, die Höhenmeter schrecken mich dann doch ab. Ich möchte lieber kein größeres Verletzungsrisiko eingehen vor meinem Saisonhöhepunkt.
Ich durchstöberte also das Internet um zu sehen, ob nicht noch irgendwo in der Nähe ein weiterer Lauf stattfindet.
Mmm…vielleicht der „Einsteiger-Marathon“ in Hahnenklee? Oh nee, die Höhenmeter schrecken mich dann doch ab. Ich möchte lieber kein größeres Verletzungsrisiko eingehen vor meinem Saisonhöhepunkt.
Dann stoße ich
auf den Stitungslauf rund um den Salzgittersee (www.stiftungslauf-sz.de).
Klingt interessant. Und die Einnahmen werden auch noch gespendet. Das Konzept
gefällt mir. Die Onlineanmeldung ist zwar schon abgelaufen, aber eine
Nachmeldung bis eine Stunde vor dem Start der Veranstaltung ist möglich.
Sylvia muss leider
arbeiten und so mache ich mich Samstag früh alleine auf den Weg nach
Salzgitter. Es ist zwar recht frisch (das Thermometer zeigt gerade einmal 11 C°
an), aber die Sonne scheint. Also alles top.
Gegen 9.15 Uhr komme ich am Salzgittersee an. Es sind genügend Parkplätze vorhanden, sodass ich nicht lange suchen muss. Die Anmeldung und Startunterlagenausgabe ist schon geöffnet und so trabe ich gemütlich zum Zelt. Zunächst muss ich einen Anmeldebogen mit meinen persönlichen Angaben füllen und meine angestrebte Wettkampfdistanz angeben. Dann bekomme ich meine Startnummer (392) und den Zeitmesschip. Insgesamt zahle ich 8,00 €für den Lauf und 2,00 € Leihgebühr für den Chip. Die Leihgebühr bekomme ich später wieder.
Gegen 9.15 Uhr komme ich am Salzgittersee an. Es sind genügend Parkplätze vorhanden, sodass ich nicht lange suchen muss. Die Anmeldung und Startunterlagenausgabe ist schon geöffnet und so trabe ich gemütlich zum Zelt. Zunächst muss ich einen Anmeldebogen mit meinen persönlichen Angaben füllen und meine angestrebte Wettkampfdistanz angeben. Dann bekomme ich meine Startnummer (392) und den Zeitmesschip. Insgesamt zahle ich 8,00 €für den Lauf und 2,00 € Leihgebühr für den Chip. Die Leihgebühr bekomme ich später wieder.
Jetzt heißt es
noch eine Stunde warten. Ich ziehe mich um und laufe mich ein wenig warm. Ein wirklich
schönes Fleckchen hier. Ich war vor zig Jahren schon einmal hier am See, aber
so schön hatte ich es nicht mehr in Erinnerung. Ist auf jeden Fall einen Besuch
wert, auch wenn man keinen Lauf absolvieren möchte.
Gegen 10.20 Uhr
mache ich mich auf den Weg zum Start. Ich unterhalte mich noch kurz mit einer
Mitläuferin, die in meinem Alter zu sein scheint. Sie meint noch, dass wir gute
Chancen hätten in unserer Altersklasse vorne mitzulaufen, da nicht sonderlich
viele Frauen über die 10,8 km am Start seien. Nun ja, mal abwarten.
Pünktlich um
10.30 Uhr fällt der Startschuss und die 5,4 km-Läufer (1 Runde) und die 10,8
km-Läufer (2 Runden) laufen gemeinsam los. Ich lasse es ruhig angehen und laufe
in einer Gruppe von ca. 10 Leuten. Nach und nach überhole ich ein paar Läufer,
versuche aber mein Tempo ruhig und gleichmäßig zu halten.
Die gesamte
Strecke ist gut ausgeschildet und zwischendrin stehen immer wieder Posten und
weisen den richtigen Weg. Der Weg ist übrigens komplett asphaltiert und gut
laufbar.
Nach einer Runde
trennen sich die Wege. Die 5,4 km-Läufer laufen durch den Zielbogen.
Für mich und ein paar andere heißt es aber rechts abbiegen und die zweite Runde in Angriff nehmen.
Hier bekomme ich einen Becher Wasser gereicht. Passt. Kann ich gleich mal das Trinken üben.😁
Für mich und ein paar andere heißt es aber rechts abbiegen und die zweite Runde in Angriff nehmen.
Hier bekomme ich einen Becher Wasser gereicht. Passt. Kann ich gleich mal das Trinken üben.😁
Wie schon so oft gehört und gelesen ...beim Laufen klappt das
wirklich nicht, außer man möchte sich alles über den Balg gießen. Also mache
ich es wie empfohlen. gehe im schnellen Tempo und versuche etwas Wasser zu mir
zu nehmen. Klappt schon besser.
Allerdings machen
sich ein paar Meter weiter leichte Seitenstiche bemerkbar. Oh man, hoffentlich wird
das nicht schlimmer.
Ich versuche einen
Läufer vor mir im Auge zu behalten, der ungefähr mein Tempo läuft. Ich beschließe
mich an diesem zu orientieren. Die Seitenstiche lassen langsam nach und zwischendrin
können auch noch zwei langsamere Läufer überholt werden. Dann geht es auf die Zielgerade.
Jetzt heißt es
nochmal Tempo verschärfen, aber meinen Vorläufer packe ich nicht mehr. Keuchend,
aber lächelnd laufe ich durch den Zielbogen. 😅
Eigentlich hat alles
gut geklappt. Aber trotzdem bin ich mit meiner Zeit nicht zufrieden. Für einen
10 bzw. fast 11 km-Lauf war ich zu langsam unterwegs. Als Zwischenzeit für meinen
ersten HM wäre es allerdings für mich perfekt gewesen.
Am Ende bin ich
2. meiner AK und 11. bei den Frauen.
Grundsätzlich
kann ich den Lauf sehr empfehlen. Er ist toll organisiert; es gibt genügen Essen und Trinken. Die Stimmung ist gut und die jeweils schnellsten bekommen
am Ende sogar noch eine Medaille.
Fazit für mich:
Wenn ich den HM in zwei Wochen schaffe, werde ich an meinem Tempo arbeiten! 😉
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